こんにちは。
まる福整骨院の福家です。

台風直撃を心配したけど、今のところ大丈夫です。
おかげで、家族と一緒に遊びに出かけることが出来ました(^^)


新幹線見学したり



水族園に行ったり



と楽しく過ごせました。


さて、今日のテーマは
せっかく頑張ってるのに勿体無いなーって思ってることについて。

まる福の患者さんにも多いけど
トレーニング頑張ってるのに効果が出ないって人いません?

目的に応じたトレーニングをしていない
例えば、下半身を鍛えたいのに、腕立てをしてる
なんて場合もあるけど(^^;;

そもそもトレーニングできる状態ですか⁉︎ってことです。

パソコンやスマホはもちろん
家事でも仕事でも、現代生活は猫背になりがちです。

その姿勢のままトレーニングを頑張るとどうなります?
余計にひどくなるんですよ。

ピサの斜塔をボリュームアップしたらどうなるかな?って感じです。



歪んだまま頑張ってるのは、効果が出にくいだけじゃなくて
体を痛めてしまうこともあります。

鏡を見ながらバンザイ
体をひねる
体を横に倒す
などで左右差がある人は
まず体をリセットすることから心掛けてくださいね。

せっかく運動するなら、ケガせず効果を出したいですよね。

ではでは。
 
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