こんばんは、まる福です。
東京からの帰り道です。
新幹線の切符の日付を間違えてしまい
せっかくのグリーンを無駄にした挙句
買い直す羽目になって、落ち込んでます_| ̄|○
今日はMB式整体講座でした。
日本全国からプロの治療家が集結し
貴重な休日を1日使って技術の習得に励みます。
まる福はその中でも、初参加の先生対象の講座担当。
まる福自身そうだったように、新宿の高層ビルでセミナーって
「あぁ、場違いなところに来ちゃった」
って後悔させる雰囲気があるんです。
しかも、みんな仲良さそうだし、上手そうだし
「来なきゃよかった」
くらいに思っている人もいるんです。
なので、そんな先生にもリラックスして受けてもらうべく
雰囲気作りは意識するようにしています。
今回も同じく講師の井上先生と共に
和やかで緊張感のある良い空気の中で出来ました。
お互いが真剣です!
約4時間、こってりと指導しました!
日本全国からプロの治療家が集結し
貴重な休日を1日使って技術の習得に励みます。
まる福はその中でも、初参加の先生対象の講座担当。
まる福自身そうだったように、新宿の高層ビルでセミナーって
「あぁ、場違いなところに来ちゃった」
って後悔させる雰囲気があるんです。
しかも、みんな仲良さそうだし、上手そうだし
「来なきゃよかった」
くらいに思っている人もいるんです。
なので、そんな先生にもリラックスして受けてもらうべく
雰囲気作りは意識するようにしています。
今回も同じく講師の井上先生と共に
和やかで緊張感のある良い空気の中で出来ました。
お互いが真剣です!
約4時間、こってりと指導しました!
受講生の皆さん、ありがとうございました(^^)
終わった後は懇親会。
参加されてた先生が
「てっきり商売が厳しいよね〜なんて傷の舐めあいをしてると思ってました。もっと早くから来てたらよかった!!」
と嘆き悲しむほど、密度の濃いMBの懇親会。
そうなんです。
松井先生、押方先生が
技術や知識はもちろんのこと
集客や営業トークのノウハウ
果ては、心理学や宗教についてなど
これだけで十分セミナー成立するやん!!
という内容の話をこってりたっぷりとしてくれるんです。
しかも少人数なので講師陣ととても仲良くなれて
次回以降、いっぱい教えてもらえるかも?
これは参加した人だけがわかるお得感。
次回整体講座を受講された方は
懇親会にも参加してくださいね!
ではでは。
こんにちは。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手な
まる福整骨院院長の福家です。
今日は運動会という学校が多いようです。
元同僚は夜明け前から出発したら
徹夜組も含めて50人近くの場所取りが並んでたとか。
うちの子もあと何年かで小学生。
そんなことになるのかしら!?
さて、今日は真面目に通ってずいぶんと良くなったけど
最後のもう少しの痛みが取れずに悩んでる方の話です。
❚痛みは無いのに動けない
ケガをした
↓
通院して治療した
↓
痛みは取れて生活に支障はない
↓
でも思い切り動けない
部活をしている学生に多い悩みだけど
大人でも多い問題の1つです。
こうなると、いくら時間をかけて治療しても
改善する見込みはないか、あっても時間がかかります。
なんかすっきりしない毎日が続くと
イライラしますよね!?
なんでこんなことになるんでしょう?
❚痛みがない=治ったではない
わかりやすく家計簿で例えると
ケガをした、というのは赤字の状態です。
借金してる、無理がある状態。
で、痛みが無くなったというのは
借金が無くなった状態のことです。
「借金完済したならいいやん」
かもしれないけど、それって全く貯金が無い状態です。
それで大丈夫?
なにかちょっとしたことですぐ借金よ?
ということが、体にも言えるということ。
日常生活に支障はないけど
少し激しく動くと(例えば運動)痛みが出てしまう。
❚体にも貯金(筋)しよう
んじゃ、どうすればいいの?ってなるけど
借金なしがダメなら、貯金すればいいってこと。
簡単な話よね。
今までより、良い体を目指しましょう!
具体的には
柔軟性を高めるとか
筋トレをするとか
オーソドックスなことで十分。
でも意外と抜け落ちてる部分ですよ。
ケガから復帰したけど、イマイチって方
この辺りを意識してみてくださいね!
ではでは。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手な
まる福整骨院院長の福家です。
今日は運動会という学校が多いようです。
元同僚は夜明け前から出発したら
徹夜組も含めて50人近くの場所取りが並んでたとか。
うちの子もあと何年かで小学生。
そんなことになるのかしら!?
さて、今日は真面目に通ってずいぶんと良くなったけど
最後のもう少しの痛みが取れずに悩んでる方の話です。
❚痛みは無いのに動けない
ケガをした
↓
通院して治療した
↓
痛みは取れて生活に支障はない
↓
でも思い切り動けない
部活をしている学生に多い悩みだけど
大人でも多い問題の1つです。
こうなると、いくら時間をかけて治療しても
改善する見込みはないか、あっても時間がかかります。
なんかすっきりしない毎日が続くと
イライラしますよね!?
なんでこんなことになるんでしょう?
❚痛みがない=治ったではない
わかりやすく家計簿で例えると
ケガをした、というのは赤字の状態です。
借金してる、無理がある状態。
で、痛みが無くなったというのは
借金が無くなった状態のことです。
「借金完済したならいいやん」
かもしれないけど、それって全く貯金が無い状態です。
それで大丈夫?
なにかちょっとしたことですぐ借金よ?
ということが、体にも言えるということ。
日常生活に支障はないけど
少し激しく動くと(例えば運動)痛みが出てしまう。
❚体にも貯金(筋)しよう
んじゃ、どうすればいいの?ってなるけど
借金なしがダメなら、貯金すればいいってこと。
簡単な話よね。
今までより、良い体を目指しましょう!
具体的には
柔軟性を高めるとか
筋トレをするとか
オーソドックスなことで十分。
でも意外と抜け落ちてる部分ですよ。
ケガから復帰したけど、イマイチって方
この辺りを意識してみてくださいね!
ではでは。
こんばんは。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手な
まる福整骨院院長の福家です。
今日は『経営者専門のスーツ仕立て屋 イルサルト』
の末廣徳司さんが来院されました。
とても忙しく、日本全国を飛び回っている方です。
その分、疲れも歪みも溜まってましたね。
しっかり調整して「楽になった」と喜んでもらえました!
末廣さんは、先日ダイエットを成功されて
さらにオシャレを楽しんでいる様子。
う〜ん、見習わなければ…。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手な
まる福整骨院院長の福家です。
今日は『経営者専門のスーツ仕立て屋 イルサルト』
の末廣徳司さんが来院されました。
とても忙しく、日本全国を飛び回っている方です。
その分、疲れも歪みも溜まってましたね。
しっかり調整して「楽になった」と喜んでもらえました!
末廣さんは、先日ダイエットを成功されて
さらにオシャレを楽しんでいる様子。
う〜ん、見習わなければ…。
こんばんは。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手なまる福整骨院院長の福家です。
真面目に治療に来てるし、言いつけを守ってるのに良くならない!
いつまで経っても痛いままやないか!
お前が治るって言ってたのはウソか!
そこまでキツい言い方の人はいませんが
でもまる福でも実際に起こる話です。
ケガの治療を受けた方でもこんな経験ありません?
動けないほどの痛みは無いけど
いつまでも痛いって状態。
立てない程じゃないんだけど
立ったり座ったりで痛みが出ちゃう状態。
今日はケガの治療をしているのに
なかなか良くならない理由を書きます。
❚そもそも痛みには2種類ある
1つは疲れや硬さから来る『筋緊張性(疲労性)の痛み』
もう1つは組織自体が損傷した『炎症性(外傷性)の痛み』です。
表現のしようがないので、同じ『痛み』として表現する症状でも
状態は違うというか、正反対なので
間違った処置をすれば【処置をしているのに良くならない】
ということになります。
※筋緊張性(疲労性)の痛み
硬くなった状態。
温熱やマッサージなどで血行促進し、柔軟性を取り戻すようにする
※炎症性(外傷性)の痛み
ケガをしている状態。
冷やしたり安静にしたりして組織の回復を図る。
その後、筋緊張性に変わったら処置を変える。
❚『炎症』のときの患部はこんなことに。
1.ギックリ腰や筋違いでは患部の周辺組織が傷つき、出血しています。
その血中成分の働きによって血流が増大し、赤く腫れ、熱感を生じます。
2.損傷を修復しようと、損傷した組織の消化(後片付け)が始まります。
3.しかし、このときの問題点として、周辺の正常な組織も消化してしまうことと、
出血などで低酸素状態になってしまい、正常な組織が死んでしまうことです。
これらの結果、より損傷が大きくなってしまうのです。
4.このことにより、より多くの痛みが生じ、
出血し、連鎖反応が起きてしまうのです(1〜3の繰り返し)。
❚状況に応じて処置を変える。
患部が炎症状態にあるのならば、冷やす必要があります。
冷やすことで血管が収縮し、出血を押さえて2次災害を防ぎます。
さらに冷やすことで神経が麻痺し、痛みが軽減されるのです。
しかし、冷やすことによって循環が悪くなるので
患部の代謝が起きにくくなり、回復は遅れるのも確か。
だから、炎症が治まれば血行を改善させて回復を促し
治癒促進、リハビリしていくというわけです。
この冷やす期間は、ケガの状態などに左右されます。
この見極めを正確にしないと
ケガしてるのに運動して、ひどくなったり
硬いだけなのに動かさないで、もっと硬くなったり
なんてことが起こります。
これが治らない理由です。
イマイチ治らない人は、今までの逆の処置をしてみてはいかが?
それで良くなるかもしれませんよ。
ではでは。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手なまる福整骨院院長の福家です。
真面目に治療に来てるし、言いつけを守ってるのに良くならない!
いつまで経っても痛いままやないか!
お前が治るって言ってたのはウソか!
そこまでキツい言い方の人はいませんが
でもまる福でも実際に起こる話です。
ケガの治療を受けた方でもこんな経験ありません?
動けないほどの痛みは無いけど
いつまでも痛いって状態。
立てない程じゃないんだけど
立ったり座ったりで痛みが出ちゃう状態。
今日はケガの治療をしているのに
なかなか良くならない理由を書きます。
❚そもそも痛みには2種類ある
1つは疲れや硬さから来る『筋緊張性(疲労性)の痛み』
もう1つは組織自体が損傷した『炎症性(外傷性)の痛み』です。
表現のしようがないので、同じ『痛み』として表現する症状でも
状態は違うというか、正反対なので
間違った処置をすれば【処置をしているのに良くならない】
ということになります。
※筋緊張性(疲労性)の痛み
硬くなった状態。
温熱やマッサージなどで血行促進し、柔軟性を取り戻すようにする
※炎症性(外傷性)の痛み
ケガをしている状態。
冷やしたり安静にしたりして組織の回復を図る。
その後、筋緊張性に変わったら処置を変える。
❚『炎症』のときの患部はこんなことに。
1.ギックリ腰や筋違いでは患部の周辺組織が傷つき、出血しています。
その血中成分の働きによって血流が増大し、赤く腫れ、熱感を生じます。
2.損傷を修復しようと、損傷した組織の消化(後片付け)が始まります。
3.しかし、このときの問題点として、周辺の正常な組織も消化してしまうことと、
出血などで低酸素状態になってしまい、正常な組織が死んでしまうことです。
これらの結果、より損傷が大きくなってしまうのです。
4.このことにより、より多くの痛みが生じ、
出血し、連鎖反応が起きてしまうのです(1〜3の繰り返し)。
❚状況に応じて処置を変える。
患部が炎症状態にあるのならば、冷やす必要があります。
冷やすことで血管が収縮し、出血を押さえて2次災害を防ぎます。
さらに冷やすことで神経が麻痺し、痛みが軽減されるのです。
しかし、冷やすことによって循環が悪くなるので
患部の代謝が起きにくくなり、回復は遅れるのも確か。
だから、炎症が治まれば血行を改善させて回復を促し
治癒促進、リハビリしていくというわけです。
この冷やす期間は、ケガの状態などに左右されます。
この見極めを正確にしないと
ケガしてるのに運動して、ひどくなったり
硬いだけなのに動かさないで、もっと硬くなったり
なんてことが起こります。
これが治らない理由です。
イマイチ治らない人は、今までの逆の処置をしてみてはいかが?
それで良くなるかもしれませんよ。
ではでは。
こんばんは。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手なまる福整骨院院長の福家です。
おかげさまで移転して一か月半が経ち
患者さんにも来ていただいてます。
そして何よりも予想以上に
垂水時代の患者さんに来ていただいてます。
ただ決まって言われるのが
「終わる時間が早いから来にくい」
ということ。
今回移転を機に考えることがあって
あえての時間変更をしたんだけど
特に部活をしている学生にとっては
早い時間には来れないのが辛いみたい。
そらそうだ。
で、今考えてるのが
週に1日だけでも、遅く受付をしようかなという案。
オープン早々、時間変更するのもなんだけどな〜。
でも、小学生の時から5年以上ずっと診てる子が
そこまでして頼ってくれてるのなら応えてやりたいし…。
毎年、全国行ってて、県代表も見えてきたし
サポートしてあげたい気持ちもあるし…。
なわけで、ちょっと待っててね。
考えます。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手なまる福整骨院院長の福家です。
おかげさまで移転して一か月半が経ち
患者さんにも来ていただいてます。
そして何よりも予想以上に
垂水時代の患者さんに来ていただいてます。
ただ決まって言われるのが
「終わる時間が早いから来にくい」
ということ。
今回移転を機に考えることがあって
あえての時間変更をしたんだけど
特に部活をしている学生にとっては
早い時間には来れないのが辛いみたい。
そらそうだ。
で、今考えてるのが
週に1日だけでも、遅く受付をしようかなという案。
オープン早々、時間変更するのもなんだけどな〜。
でも、小学生の時から5年以上ずっと診てる子が
そこまでして頼ってくれてるのなら応えてやりたいし…。
毎年、全国行ってて、県代表も見えてきたし
サポートしてあげたい気持ちもあるし…。
なわけで、ちょっと待っててね。
考えます。
こんばんは。
まる福整骨院のまる福です(^^)
朝晩はすっかり秋になりましたね。
近所の明石公園前も、秋イベントに向けて、植え込みが変わりました。
平日は仕事、日曜もセミナーでいない父ちゃんでごめんな。
せめてもと思って、早朝から親子で散歩したけど
涼しいを通り越して、すっかり寒いね。
今日も先週に引き続き、大阪でセミナー受講。
見るのとやるのとで大違い。
これ、結構難しいよ。
違うセミナーを受けることで
「あぁ、あのセミナーで言ってたのはこれか!」
なんて気付きがあったり
今までおぼろげだったのが腑に落ちたりと
当初の予定以外の学びを得ることも多いです。
そうやって、点が線になって面になると
治療も説明にも説得力が増すはず。
さて、今日の学びをどう活かすか!?
まる福整骨院のまる福です(^^)
朝晩はすっかり秋になりましたね。
近所の明石公園前も、秋イベントに向けて、植え込みが変わりました。
平日は仕事、日曜もセミナーでいない父ちゃんでごめんな。
せめてもと思って、早朝から親子で散歩したけど
涼しいを通り越して、すっかり寒いね。
今日も先週に引き続き、大阪でセミナー受講。
見るのとやるのとで大違い。
これ、結構難しいよ。
違うセミナーを受けることで
「あぁ、あのセミナーで言ってたのはこれか!」
なんて気付きがあったり
今までおぼろげだったのが腑に落ちたりと
当初の予定以外の学びを得ることも多いです。
そうやって、点が線になって面になると
治療も説明にも説得力が増すはず。
さて、今日の学びをどう活かすか!?
こんばんは。明石市大久保にある骨盤矯正が上手なまる福整骨院院長の福家です。
一昨日、ついに40歳になりました!
患者さんからはお祝いの差し入れや、お言葉をかけていただきました!
ありがとうございます!ありがとうございます!
Aさん、バラの花束ありがとうございます!
初めてもらったけど嬉しいですね(笑)
Fさん、チーズケーキありがとうございます!
力作チョコペン似顔絵ケーキ、美味しかったです。
ほとんど食べちゃいました…。
Iさん、デニッシュとシュークリームありがとうございました!
秋はやっぱりイチジクですよね!?
美味しかったでーす!
「知らんかったわ」
「もっと早く言ってくれたら」
という方に朗報。
誕プレは前後6カ月間、絶賛受付中で〜す!
待ってマース!!
/
ってか、1年中やん(笑)
\
さて、今日は整骨院らしいネタを。
サッカー中に転倒して手をついてケガをした高校生。
左手が腫れて太くなってるでしょ⁉
色も少し青っぽいし。
今回は検査の結果、整形外科の診断を仰ぐことにしました。
早い話、骨折の疑いがあるってこと。
こんな時、まる福では整形外科を紹介したのち
1.そのまま整形外科に転医
2.整形外科の診断を基に、まる福で治療開始
(骨折していても、いなくても)
という流れになります。
どちらにしても、固定が必要なので
今回は簡易ギプスを作りました。
と、その前にしっかりアイシング!
ベルトタイプのアイスノンは巻けるから便利!
肘や膝のケガなどに重宝します。
プライトンという固定具です。
最初は板状だけど、70℃弱の熱を加えると軟らかくなり
加工しやすくなります。
お湯に浸けて軟らかくしてから
手に合わせて形を作ります。
とりあえず、こんな風に出来上がり。
ただ、これだと角や縁が当たって痛いので
はさみでカットします。
さらにクッション代わりにシップを貼って完成。
サポーターで止めれば、着け外しも簡単!
捻挫はもちろん、軽い骨折ならこの固定だけのことも。
かなり重宝する固定法です。
ま、ケガしないのが一番だけどね。
普段バカ話しながら治療してるから
たまにこんなことをすると先生っぽいでしょ(笑)
お大事にね〜。
一昨日、ついに40歳になりました!
患者さんからはお祝いの差し入れや、お言葉をかけていただきました!
ありがとうございます!ありがとうございます!
Aさん、バラの花束ありがとうございます!
初めてもらったけど嬉しいですね(笑)
Fさん、チーズケーキありがとうございます!
力作チョコペン似顔絵ケーキ、美味しかったです。
ほとんど食べちゃいました…。
Iさん、デニッシュとシュークリームありがとうございました!
秋はやっぱりイチジクですよね!?
美味しかったでーす!
「知らんかったわ」
「もっと早く言ってくれたら」
という方に朗報。
誕プレは前後6カ月間、絶賛受付中で〜す!
待ってマース!!
/
ってか、1年中やん(笑)
\
さて、今日は整骨院らしいネタを。
サッカー中に転倒して手をついてケガをした高校生。
左手が腫れて太くなってるでしょ⁉
色も少し青っぽいし。
今回は検査の結果、整形外科の診断を仰ぐことにしました。
早い話、骨折の疑いがあるってこと。
こんな時、まる福では整形外科を紹介したのち
1.そのまま整形外科に転医
2.整形外科の診断を基に、まる福で治療開始
(骨折していても、いなくても)
という流れになります。
どちらにしても、固定が必要なので
今回は簡易ギプスを作りました。
と、その前にしっかりアイシング!
ベルトタイプのアイスノンは巻けるから便利!
肘や膝のケガなどに重宝します。
プライトンという固定具です。
最初は板状だけど、70℃弱の熱を加えると軟らかくなり
加工しやすくなります。
お湯に浸けて軟らかくしてから
手に合わせて形を作ります。
とりあえず、こんな風に出来上がり。
ただ、これだと角や縁が当たって痛いので
はさみでカットします。
さらにクッション代わりにシップを貼って完成。
サポーターで止めれば、着け外しも簡単!
捻挫はもちろん、軽い骨折ならこの固定だけのことも。
かなり重宝する固定法です。
ま、ケガしないのが一番だけどね。
普段バカ話しながら治療してるから
たまにこんなことをすると先生っぽいでしょ(笑)
お大事にね〜。
こんばんは。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手なまる福整骨院院長の福家です。
うっとうしい天気です。
降るんだか、晴れるんだか。
こんな時は体調を崩しやすいのでご注意を。
今日来られたFさん。
とあるお店の店長をされてます。
売り上げ管理はもちろん
スタッフ育成なども任されていて
話を聞くだけでも、かなり大変そう。
なのに、ずっと笑顔。
いらいらすることも多いだろうし
上手くいくことの方が少ないかもだけど
それでも、こうして笑顔でいられるってすごい。
お店がいつもお客さんでいっぱいなのもわかります。
わかっていることも、自分の中だけで考えると
上手くできなかったり煮詰まったりするけど
こうして身近に出来ている人を見ると
あ、そういうことよね
なんて受け入れられたりします。
笑顔を忘れずにやっていきましょう!
明石市大久保にある骨盤矯正が上手なまる福整骨院院長の福家です。
うっとうしい天気です。
降るんだか、晴れるんだか。
こんな時は体調を崩しやすいのでご注意を。
今日来られたFさん。
とあるお店の店長をされてます。
売り上げ管理はもちろん
スタッフ育成なども任されていて
話を聞くだけでも、かなり大変そう。
なのに、ずっと笑顔。
いらいらすることも多いだろうし
上手くいくことの方が少ないかもだけど
それでも、こうして笑顔でいられるってすごい。
お店がいつもお客さんでいっぱいなのもわかります。
わかっていることも、自分の中だけで考えると
上手くできなかったり煮詰まったりするけど
こうして身近に出来ている人を見ると
あ、そういうことよね
なんて受け入れられたりします。
笑顔を忘れずにやっていきましょう!
こんにちは。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手なまる福整骨院院長の福家です。
今日も垂水から高速を使って
わざわざ患者さんが来てくれました。
「実は浮気したけど、ボキボキが怖いし
痛いところも変わらないし。」
だったそうです。
ウチは浮気したからといって
機嫌が悪くなったりすることはないから
安心してきてください。
だって浮気した結果
まる福の方が良かったのを再確認したってことでしょ?
だったら良いやん(笑)
✅意外と多い、かかとの痛み
で、今日のNさん。
かかとの裏が痛いんだそう。
話を聞くと
・外出時はビーチサンダルが多かった
・自宅はフローリングで素足
・スニーカーを履くと痛くない
触ってみると
・かかとの裏を押さえると痛い
といった状況…フムフム。
これは…
『かかとの裏のクッションの炎症』
ですね!
足の骨の絵です。
右下の大きな骨(踵骨)がかかとです。
歩くとき、足を出してまず着地するのはかかとです。
毎回毎回、かかとの骨にはすごい衝撃が加わってます。
すねの骨の前を、弁慶の泣き所といって
ぶつけると涙が出るくらい痛いけど
あれは、骨の表面には神経が多く通っているから
それだけ敏感なわけ。
ということは
かかとは一歩ごとに涙が出るくらい痛い思いをしてるはず。
✅脂肪はかかとの大事なクッション
でも実際はそんなことない。
なぜかというと、脂肪のクッションで守られてるから。
触るとわかる通り、かかとの裏は脂肪で包まれてます。
これがクッションの役目を果たしているというわけ。
ところが、かかとに衝撃が加わるような生活を続けていると
だんだんとクッションがペシャンコになっちゃって
役目を果たせなくなってきます。
座布団や布団と同じね。
すると、かかとの骨にダイレクトに衝撃が伝わって
炎症を起こしてしまうんです。
今回のNさんも、ビーチサンダルや素足の生活が多く
負担をかけすぎたことが原因だと思います。
ということは
バレーやバスケといったジャンプが多いスポーツ
陸上やサッカーといった走ることが多いスポーツ
剣道や空手といった板の間で素足でするスポーツ
も、なりやすいということです。
✅とにかく負担を減らすことを心がける
解決策としては
負担が大きいのが痛む原因だから
とにかく負担を減らすようにしましょう。
外はスニーカーのようにクッションのある靴を履く。
靴には中敷きを入れる。
家でもスリッパや靴下を履く。
かかとにテーピングをするというのも有効です。
そうすることで徐々に痛みが治まってきますが
油断するとぶり返しやすいケガです。
しっかり治りきるまでは、無理しないように心掛けてください。
明石市大久保にある骨盤矯正が上手なまる福整骨院院長の福家です。
今日も垂水から高速を使って
わざわざ患者さんが来てくれました。
「実は浮気したけど、ボキボキが怖いし
痛いところも変わらないし。」
だったそうです。
ウチは浮気したからといって
機嫌が悪くなったりすることはないから
安心してきてください。
だって浮気した結果
まる福の方が良かったのを再確認したってことでしょ?
だったら良いやん(笑)
✅意外と多い、かかとの痛み
で、今日のNさん。
かかとの裏が痛いんだそう。
話を聞くと
・外出時はビーチサンダルが多かった
・自宅はフローリングで素足
・スニーカーを履くと痛くない
触ってみると
・かかとの裏を押さえると痛い
といった状況…フムフム。
これは…
『かかとの裏のクッションの炎症』
ですね!
足の骨の絵です。
右下の大きな骨(踵骨)がかかとです。
歩くとき、足を出してまず着地するのはかかとです。
毎回毎回、かかとの骨にはすごい衝撃が加わってます。
すねの骨の前を、弁慶の泣き所といって
ぶつけると涙が出るくらい痛いけど
あれは、骨の表面には神経が多く通っているから
それだけ敏感なわけ。
ということは
かかとは一歩ごとに涙が出るくらい痛い思いをしてるはず。
✅脂肪はかかとの大事なクッション
でも実際はそんなことない。
なぜかというと、脂肪のクッションで守られてるから。
触るとわかる通り、かかとの裏は脂肪で包まれてます。
これがクッションの役目を果たしているというわけ。
ところが、かかとに衝撃が加わるような生活を続けていると
だんだんとクッションがペシャンコになっちゃって
役目を果たせなくなってきます。
座布団や布団と同じね。
すると、かかとの骨にダイレクトに衝撃が伝わって
炎症を起こしてしまうんです。
今回のNさんも、ビーチサンダルや素足の生活が多く
負担をかけすぎたことが原因だと思います。
ということは
バレーやバスケといったジャンプが多いスポーツ
陸上やサッカーといった走ることが多いスポーツ
剣道や空手といった板の間で素足でするスポーツ
も、なりやすいということです。
✅とにかく負担を減らすことを心がける
解決策としては
負担が大きいのが痛む原因だから
とにかく負担を減らすようにしましょう。
外はスニーカーのようにクッションのある靴を履く。
靴には中敷きを入れる。
家でもスリッパや靴下を履く。
かかとにテーピングをするというのも有効です。
そうすることで徐々に痛みが治まってきますが
油断するとぶり返しやすいケガです。
しっかり治りきるまでは、無理しないように心掛けてください。